希望會成功

早餐
咖啡或茶
烤吐司ㄧ片
花生醬2湯匙
葡萄柚半顆

午餐
咖啡或茶
烤吐司ㄧ片
鮪魚醬半罐

晚餐
咖啡或茶
蘋果一個
任何肉類2片 (瘦肉)
四季豆一杯
葡萄一杯
香草冰淇淋一杯

此食譜連續吃三天,其他四天可以正常飲食,但不可過量
Give a try
On Diet Plan in the First Week
體重目前 47 kg


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